“国庆”假期返程高峰即将来临，全省天气晴转多云

据山东省气象台消息，5日夜间到6日白天，全省天气多云转阴，鲁南和南部沿海地区有小雨，其他地区局部有小雨。6日夜间到7日白天，鲁西北和鲁中地区天气多云间阴局部有小雨，其他地区天气多云。明天开始，各地将陆续进入“国庆”假期返程高峰，大家出行务必都要做好防雨措施，合理安排出行时间及路线。全省具体天气预报：

4日夜间到5日白天，全省天气晴转多云。鲁南和南部沿海地区南风转偏东风3～4级，其他地区南风2～3级。最低气温：沿海地区14℃左右，其他地区11℃左右。最高气温：鲁中山区和沿海地区21℃左右，其他地区23℃左右。5日夜间到6日白天，全省天气多云转阴，鲁南和南部沿海地区有小雨，其他地区局部有小雨。鲁南和半岛地区偏东风转北风3～4级，其他地区南风转北风2～3级。最低气温：鲁中山区和半岛地区13℃左右，其他地区16℃左右。最高气温：菏泽、济宁和鲁西北地区24℃左右，其他地区22℃左右。6日夜间到7日白天，鲁西北和鲁中地区天气多云间阴局部有小雨，其他地区天气多云。北风，滨州、东营、潍坊、日照和半岛地区3级增强到4级阵风5～6级，其他地区3级左右。最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区12℃左右，其他地区14℃左右。最高气温：鲁南地区24℃左右，烟台、威海和鲁中山区19℃左右，其他地区21℃左右。这些健康注意事项需知道俗话说“一场秋雨一场凉”，进入秋季后，一次次的降雨将气温逐渐拉低，天气转凉，人们需要注意调整生活习惯和出行方式，以适应季节的变化，以下是一些建议和注意事项：1、每天做到早睡早起，天凉注意添加衣物，定时开窗通风，保持空气新鲜。早晨冷水洗脸，晚上睡前用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。2、保证充足营养摄入，补充水分，少吃辛辣食物。秋天有很多时令蔬果，比如莲藕、菠菜、梨等，可以适当多吃。天气转凉之后，饮食中还要注意补充蛋白，多吃一些牛奶、蛋清、鱼虾、瘦肉，可以增强体力和免疫力。3、秋季是运动健身的好时节，选择爬山、打太极拳、游泳等项目，长期坚持可以增强心肺功能。4、秋雨之后气温会显著下降，注意带好雨具，避免淋雨涉水受凉。如果淋雨了，应尽快用干净的毛巾擦干身体上的水分，或洗个热水澡，以帮助身体恢复正常温度。5、气温下降，穿衣可以遵循“上薄下厚”的原则，即上半身衣物可以适当轻薄以保持灵活性，而下半身则需要加强保暖，以防寒气从脚下侵入。6、天气变凉后，慢性咳喘患者更容易复发，应坚持用药，避免自行停药后病情进展加重。